Možda nećete uspjeti spriječiti demenciju, ali je možete usporiti, a izvjesno povećat ćete kvalitetu života i broj godina bez bolesti. Rizici nastanka demencije na koje možete utjecati čine gotovo polovicu svih rizika početka demencije: Hipertenzija i dijabetes Pretilost i tjelesna neaktivnost Pušenje i prekomjenra konzumacija alkohola Socijalna izolacija. Veća izloženost PM 2,5 česticama (onečišćenje zraka) povezana je s povećanom vjerojatnošću težih neuropatoloških promjena

U istraživanju iz 2025. Calaway i sur. (10.1519/JSC.0000000000005133) korišten je trening brzine koji se koristi u elitnim sportovima, prilagođen osobama s Parkinsonovom bolešću (PB). Trening temeljen na brzini (VBT) umjesto povećanja otpora koristi promjene u brzini za postizanje napretka. Tijekom 12 tjedana, sudionici su trenirali s Helsinki University Research (HUR) spravama za trening snage na zračni otpor. Koji su rezultati istraživanja: • Poboljšane brzine (sit to stand

Testovi s kognitivnom komponentom posebno Go/No-Go koji mjeri inhibiciju pokazali su superiornu sposobnost u odnosu na čisto motorne ili standardne testove (TUG, STS) kod starijih osoba. Kognitivni aspekti dodaju vrijednost u procjeni rizika od pada, jer niti jedan test sam nije dovoljan - rezultati su nedavno objavljene studije (10.1007/s11357-024-01313). Osim inhibicije korišteni su Reaction Time Test (psihomotorička brzina) i Flexibility Test (kognitivna fleksibilnost).

Tri puta tjedno ovi 100-godišnjaci sudjeluju u treninzima koristeći HUR sprave za snagu, vježbe istezanja i vježbe ravnoteže. Ova izuzetna grupa pokazuje da tjelesna aktivnost i u ovoj dobi može biti puno dinamičnija nego što se obično pretpostavlja.