Većina ljudi smatra da je trening nogu jačanje snage, atletskih sposobnosti ili izgleda. Ali podaci upućuju na nešto još važnije. Snaga nogu jedan je od najjačih prediktora zdravog kognitivnog starenja. Desetogodišnje istraživanje provedeno na više od 300 ženskih blizanki otkrilo je da su žene s većom snagom nogu postigle značajno bolje rezultate na kognitivnim testovima deset godina kasnije. Snimanje mozga potvrdilo je da su njihovi mozgovi zadržali veći volumen sive tvari,

Smanjeni cerebralni protok krvi jedan je od ranih uočljivih promjena u starenju mozga i Alzheimerovoj bolesti, a pojavljuje se prije kognitivnih simptoma, gubitka pamćenja ili vidljivih strukturnih oštećenja mozga. Kada vaskularni sustav postane manje učinkovit u dostavi kisika, glukoze i uklanjanju otpada, funkcija mozga postupno opada. Većina pristupa zdravlju mozga prekasno se usredotočuje na kognitivne funkcije, nakon što se problemi pojave (doi: 10.3389/fphys.2025.160626

Nedavne meta-analize pokazale su da tjelovježba ima antidepresivne učinke usporedive s antidepresivima ili psihoterapije, uz istovremene multisistemske koristi za fizičko zdravlje (10.1136/bjsports-2025-110405). Osim depresivnih simptoma, tjelovježba je dokazala učinkovitost u sprječavanju komorbiditeta i smanjenje pokušaja suicida. Zato je tjelovježba usvojena kao prva linija liječenja u smjernicama za depresiju mnogih zemelja, međutim prema provedenoj anketi (UK) većina lij

Finska je globalno prepoznata po svojoj izvrsnosti razvoja igrača hokeja na ledu. Tappara, jedan od najuspješnijih klubova koristi tehnologiju zračnog otpora koji ostaje optimalan kroz cijeli raspon pokreta. Nema utega, nema inercije pa su sprave pogodne za eksplozivni trening, ali i rehabilitaciju.