Otkrivate li kako postajete zaboravniji kako starite? Bojite li se demencije? Uz mnogo oprečnih stavova koji upućuju na genetiku ili na prevenciju, pad kognitivnih funkcija sigurno je složeno pitanje koje se ponekad predstavlja s pogrešnim shvaćanjima.
Koje su najčešće zablude o padu kognitivnih funkcija?
1. Starenje mozga problem je samo starijeg stanovništva
Kada se govori o starenju mozga, mnogi odmah pomisle na nekog u 70-ima ili 80-ima. Činjenica je da bismo trebali razmišljati o svom zdravlju mozga već s 20 godina - kad nam mozak počne usporavati.
Osim toga, mnogi istraživači vjeruju da se patološka stanja poput Alzheimerove bolesti mogu razviti 10 do 20 godina prije nego što primijetimo očite psihološke simptome (poput učenja i oštećenja pamćenja). Kao takav, važno je da svi zauzmu proaktivan pristup u održavanju zdravlja mozga u ranijoj dobi. Studije su pokazale da redovita tjelovježba i zdrava prehrana mogu pomoći usporiti starenje mozga i druga kronična stanja.
2. Genetika određuje ishod
"Moja mama je imala demenciju, što znači da ću je i ja imati". Čini se da neki ljudi odustaju od činjenice da će dobiti demenciju samo zato što su je imali njihovi rođaci.
U stvarnosti, malo je jasnih genetskih markera koji mogu predvidjeti demenciju sa sigurnošću. Iako postoje neki geni koji su povezani s povećanim rizikom od određenih bolesti, genetika je do sada bila loši prediktor starenja zdravlja mozga. Iako je genetika važna, nikad ne pretpostavljajte da ne možete učiniti ništa što bi utjecalo na vaš život i zdravlje.
3. Kognitivni pad je neizbježan
Još jedna česta zabluda je da je opadanje mozga neizbježno. Većina ljudi vjeruje da mogu utjecati na sve druge aspekte svog zdravlja - bilo na srce, kosti ili čak gubitak kose - ali ne i mozak. Mozak je, iako nevjerojatno jedinstven, još uvijek organ na koji mogu utjecati naš stil života i svakodnevne odluke.
Naše stanice mozga (neuroni) su vjerojatno najjače stanice u našem tijelu, a što se većinom može dogoditi kroz cijeli naš životni vijek. Dok se mnogi usredotočuju na gutanje anti-oksidansa, u stvarnosti naši neuroni već imaju nevjerojatan prirodni obrambeni sustav s obzirom na oksidaciju. Budući da sve veći broj neuspjelih kliničkih ispitivanja proučava anti-oksidante i starenje mozga, mnogi istraživači žele pronaći načine kako podržati prirodni obrambeni sustav neurona, umjesto pružanja sintetskih anti-oksidansa.
Vi sami sami možete puno učiniti.