Brojna su istraživanja posljednjih godina ispitivala učinke ovog oblika vježbanja, a u nastavku nekoliko rezultata:
20% veća brzina reakcije nakon samo 4 tjedna treninga (Jäggi et al. 2023; Altorfer et al. 2021)
Do 40% bolja ravnoteža nakon samo 4 tjedna treninga (Jäggi et al. 2023; Swinnen et al. 2021)
30% veća brzina hodanja pod dodatnim opterećenjem (Altorfer et al. 2021; Swinnen et al.
Parametri relevantni za vjerojatnost pada smanjeni za 50% nakon 6 tjedana treninga (Swinnen et al. 2021.)
Poboljšanje kognitivnih funkcija preko 10% nakon 8 tjedana treninga (Schättin et al. 2021.)
Uspostavljanje zdravih navika u srednjim godinama, uključujući redovitu tjelesnu aktivnost kroz kognitivno-motorički trening smanjuje rizik od kroničnih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i dijabetes.
Comments