top of page

Kako trening otpora pomaže kod reumatoidnog artritisa?

Naša su tijela stvorena za kretanje. Vježbanje povećava dotok krvi u hrskavicu, donoseći joj hranjive tvari potrebne da ostane zdrava. Također, kako starimo, naša tijela prirodno gube mišićnu masu – čak 8% po desetljeću za neaktivne odrasle osobe. Što je još veći problem, proces starenja uzrokuje usporavanje metabolizma u mirovanju i povećanje sklonosti tijela da nakuplja masnoću.  Manje snage  u kombinaciji s  povećanom tjelesnom težinom  može biti teško za naše zglobove – posebno za one s artritisom.

Dokazano je da samo  deset tjedana treninga otpora  smanjuje masno tkivo za gotovo 2 kilograma dok istovremeno povećava čistu mišićnu masu I metabolizam u mirovanju za 7%.



Više:

1. Brži od reume - dr. sc. Miroslav Mayer

Zavod za kliničku imunologiju i reumatologiju, Klinika za unutarnje bolesti Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu i KBC-a Zagreb, Medicus 2019.

2. Effectiveness of resistance exercises in the treatment of rheumatoid arthritis (meta-analysis), Wen, Zhigang MD; Chai, Yi MD, travanj 2021



3 views0 comments

Recent Posts

See All

Comentarios


bottom of page